بمجرد دخول شهر رمضان يلجأ الكثير إلى إتباع بعض السلوكيات والعادات التي تعتبر سيئة على صحة الإنسان، حيث سرعان ما تعود عليه بالضرر، ومن بين هذه العادات السيئة نذكر ما يلي:
- شرب الماء البارد في أول الإفطار ما يسبب انقباض عضلات المعدة والمغص.
- الإكثار من تناول المقليات واللحوم الحمراء لما قد يسببه من عسر هضم والإمساك.
- عدم تناول السلاطة والخضروات يحرم الجسم من الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية.
- الإكثار من ملح الطعام خاصةً مع المخللات يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ومشاكل عدة بالقلب والكلى.
- الإكثار من التوابل يسبب التهاب الأمعاء وقرحة المعدة .
- شرب الشاي بعد الإفطار مباشرة يؤدي إلى فقدان الكالسيوم والحديد.
- زيادة استهلاك الحلويات الرمضانية المتنوعة والمشروبات الغازية ما يسبب ارتفاع مستوى السكر في الدم و ضغط الدم وتسوس الأسنان.
- عدم تأخير السحور إلى ما قبل الفجر.
- الاسترخاء أو النوم مباشرة بعد تناول الطعام.
تفادي هذه العادات السيئة يجعلك بإذن الله تجتاز شهر الصيام بصحة وعافية.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق